[育儿经验] 我不想对孩子吼,可是我忍不住怎么办?

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发表于 2018-11-20 15:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多妈妈都知道对孩子吼是不对的,但是很少有妈妈可以做到不对孩子吼。吼的教育方式对你来说是瞬间的发泄,对孩子来说是性格形成时的一道利剑。
很多研究表明,长期对孩子发脾气、吼叫,不仅会造成亲子关系的疏离,也会让孩子在成长过程中形成自我否定的消极心理,严重的还会影响他们与别人建立亲密关系的能力。


现代人生活压力非常大,如果再碰上调皮捣蛋的孩子,就是不听话时,父母还真的是很难控制住脾气。

《当怒火伤害你的孩子》一书中有提到,“家庭中累积的愤怒对孩子青春期的几乎每个重要时期都有影响。愤怒会投下长长的阴影,不仅有即时的杀伤力,而且会损伤孩子的情商和社会性。你对孩子吼叫可能就成为了孩子一生的阴影。
01吼式沟通形式的后遗症
面对固执不听话的孩子,很多父母就用“狠话”威胁他们,“狠话”一飙出,孩子立刻就有所收敛,比我们苦口婆心的劝说半个小时都有效。但是,这个“大招”,使用的越频繁,失效的也就越快。
当我们第一次大声威胁孩子的时候,孩子会很害怕,会表现得很老实、很听话。可是大声威胁的次数多了,孩子就会习惯,表面上答应着,其实根本不在乎你在说什么,转身就继续与你对着来。
如今的父母已经习惯于不动手打孩子,但他们会频繁的通过大喊大叫来发泄愤怒和不满。


许多父母会因为他们孩子的错误或叛逆行为而情绪失控,甚至认为孩子的行为让他们颜面尽失。研究显示,被父母用喊叫或辱骂等方式进行“严厉语言管教”的孩子更容易有行为问题和抑郁症状。
另一项研究显示,对孩子吼叫带来的后果可能比打屁股更严重。布朗大学一项为期15年的研究显示,八岁时父母通过吼叫来管教的孩子,到23岁时与恋爱伴侣和配偶之间的关系不太令人满意。
大喊大叫的父母可能会错过教孩子如何管理情绪的机会。吼叫带来的负面影响不会因父母的关爱而消除,孩子会在父母吼叫时学到负面的问题解决策略,成年后他们可能仍会坚持使用这些策略。

02 如何预防“吼叫”环境的滋生
经常有妈妈说管不住自己的脾气,总是对孩子发火。那是你的方法用得不对,孩子要用方法来管理而不是情绪。我们可以建立规则来让孩子听话。规则,不仅是对孩子行为的约束,更是对大人的一种约束。规则的制定大人孩子都要遵守。
比如带宝宝去超市之前就跟他约定好,去超市只能买几样零食或者玩具,不能随意想买多少买多少。这样就可以大大降低孩子在超市不给买就坐地打滚的情形。打好提前量,要比事情发生了再去纠正孩子容易的多。制定规则时也要注意不能太教条,并且还是要以孩子的情绪为第一位的。


除了规则制定,当你觉得自己在某种情景下被冒犯的时候,先让孩子说出感受,让孩子告诉你他这样做的原因,而不是先吼。孩子说出感受不仅有助于大人的理解,也能让宝宝们更容易了解自己的情绪,学习推己及人。
父母可以和孩子一起寻找解决方案,把失败变为教育孩子的机会。等到情绪平静的时候陈述孩子违反的规矩,然后让孩子去选择如何防止再次犯错。邀请孩子提出解决方案能够教会他们掌握解决问题的技能。


最后要学会接受孩子的不完美,Hearts at Home的首席执行长萨维奇说,许多父母发脾气是因为他们抱有不切实际的期望,不要期望孩子十全十美或者接近完美,这样就能平复挫败感。所以我们可以把孩子的失败视为他学习的机会。
03忍不住要“吼叫”时怎么办
什么习惯都不是说改就可以改的,我就是控制不住要发脾气啊!那就试着减少吼叫的次数,慢慢不再使用这种方式对待孩子,给自己一个改变的机会,下面这几个小诀窍可以参考实践哦
1、张开嘴,深呼吸 。当你意识到自己的愤怒,意识到马上会冲着孩子发脾气,就赶紧深呼吸,用这种行为强制打断持续性的怒火,中断应激行为
2、转移目标。比如洗把脸,冲突往往来自冲动,如果在生气爆发前能给自己五秒冷静,往往有意想不到的结果。转移自己当下的注意力,找一个能够发泄坏心情的事或物,千万别是孩子;
    3、让自己玩一会儿。如果你觉得满肚子火要发作的话,就去拿个可以陪玩配虐的玩具算了,或者做一些自己觉得有趣的事,哪怕是拿起手机看一会新闻,找到一个放松心情的好方式。
4、避免极端的想法和言语。话到嘴边留三分,不要为了一时的情绪而出口伤人,很多父母会因孩子犯错误或惹他们生气而吼叫,并同时用“你不能长点记性吗?”,“你总是做错!”这种话来责备、挖苦孩子。


父母长期对孩子发脾气,容易导致亲子关系恶化,并且会使孩子形成自我否定的消极心理,会影响孩子今后和其他人建立亲密关系的能力。长期面对家长的坏情绪,有些孩子会怀疑自己是否是亲生的,有些孩子会讨厌自己的父母,而有的孩子会责怪自己,形成消极的自我评价,产生自卑心理。
这类孩子的潜意识里会认为“我总是做错事,让妈妈不高兴。妈妈不喜欢我,别人也不会喜欢我。我是多余的。”父母的坏脾气会在不知不觉中,给孩子造成长期的心理阴影。
04没忍住怎么办?
如果你实在没忍住对孩子吼叫,不要太自责,《她要发火了》一书作者、演说家朱莉・安・巴恩希尔表示:“吼叫是90%的人犯的危害最大的错误。”毕竟人都有情绪,何况现在生活压力这么大,但是你一定要学会道歉。
在发脾气之后道歉有助于修复亲子关系。父母经常发脾气,对孩子的危害真是太大了。因此,我们一定要学会控制自己的情绪,别总是动不动就对孩子发脾气。

作为父母,我们想要留住孩子的耳朵,让他们听得进去我们的建议,就得学会耐下性子来调整心态,寻求有效的切入点和表达方式。不管我们愿不愿意,养孩子都是个慢工出细活的过程,越急越没有效果哦。
(图片均来源网络,侵删)

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